淺 談 焦 慮
焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。所以說,焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免,反而可以促使個體表現得超出平常的水準。例如,人在緊張的狀態下常可工作得更久,或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳牆」也是一例。因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的,也不是所有會焦慮的人(世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人)都是有焦慮疾患的。
淺 談 焦 慮
焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。所以說,焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免,反而可以促使個體表現得超出平常的水準。例如,人在緊張的狀態下常可工作得更久,或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳牆」也是一例。因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的,也不是所有會焦慮的人(世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人)都是有焦慮疾患的。
恐慌症患者能過正常的生活嗎?
這答案是--可以.只要你接受治療
恐慌症的治癒率是很高的.有很多不同的治療方法可以有效的克服恐慌症.而且大多數治癒的人可借由經驗避免恐慌的再發作.恐慌發作不會造成任何後遺症.
前言
約有百分之一點五的人會經驗到這令人難過的恐慌症.恐慌症常常發生於十幾歲的青少年身上,原因不明.但幾乎跟生涯的一些重要關口有些關聯,例如:考試,結婚,有第一個孩子等等.也有些證據顯示似乎跟家庭遺傳有關.
如何在日常生活中"自助"以渡過憂鬱?
於日常生活中不論是同時使用藥物及心理治療或是單單利用一種治療的方法,其實
我們自己就有自己的方式來渡過這難過的時光.以下的建議及方法是由
alt.support.depression這newsgroup中選裁下來的.也許有用,更或許一點幫助也
沒有.別太在意哪一種方式的成效.多去嚐試慢慢的你應該會找出屬於自己的最佳
方法.
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骨質疏鬆症的發生,其實是鈣質與蛋白質的一場鬥爭!
大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶,吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富鈣質食物,就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量1,000 毫克最適合,但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,每日雖只攝取350毫克鈣質,竟不曾有骨質疏鬆症發生。反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著,每天都吃魚,含鈣量達2,000毫克,是正常值的二倍,卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。而美國、英國乳品消耗量最多的國家,疏鬆症也最普遍,道理到底在那裡?